Corpo é a maneira como aparecemos para os outros e também reflexo do tipo de vida que levamos. Para que exista bem estar, precisamos nos aceitar. Quando as pessoas não se sentem bem com o seu próprio corpo, passam a rejeitá-lo, justamente neste momento em que ele precisa de maior atenção.
Importante é reagir. Mas o que acontece com a maioria das pessoas que tem excesso de peso é o contrário. Ficam desanimadas e refletem isso muitas vezes para o consumo alimentar, comendo cada vez mais ou deixando de se alimentar, como se isso fosse uma punição por não atingirem o padrão de beleza que gostariam. Além disso, fatores psicológicos como dificuldades de relacionamento, ansiedade e medo afetam o consumo alimentar. Isso porque o “comer” para muitas pessoas é uma forma de fugir e aliviar essas emoções, usando o corpo como alvo de punições. Passam a se acomodar com a situação e deixam de se cuidar.
Outros fatores que agravam a ansiedade são a falta de estímulo e a dificuldade de encontrar um parceiro, a dificuldade ao comprar roupas que lhe caiam bem, a dificuldade em encontrar emprego e a dificuldade de enfrentar os olhares e as críticas das pessoas. É comum para estas pessoas descuidar do corpo e da saúde de várias maneiras:
- Comendo comida fria.
- Comendo de madrugada ou em lugares não apropriados (banheiro).
- Comendo exageradamente o que vê pela frente (doce, salgado, doce...).
- Não comendo na frente dos outros por vergonha, e descontando em consumo excessivo quando está sozinha.
- Usando roupas cada vez mais largas e descuidando da aparência.
- Usando roupas tão apertadas que até machucam.
- Evitando demorar no banho e não se olhando no espelho.
- Fugindo de programas que mostram o corpo (praia, por exemplo).
Parar com essa guerra contra si mesmo exige força de vontade e determinação. Algumas atitudes ajudam muito a aumentar a autoestima:
- Adotar uma dieta saudável e gostosa, consumindo de tudo com moderação.
- Praticar exercícios que gosta, regularmente.
- Enfeitar-se e cuidar do visual, dando carinho e atenção ao seu corpo.
- Escolher roupas em que se sinta bem, traçando objetivos promissores ao peso corporal.
- Conhecer melhor seu corpo, fazendo algum tipo de terapia corporal.
-Caso não se sinta suficientemente forte para dar algum dos passos acima sozinho, procurar ajuda especializada (nutricionista, endocrinologista, terapeuta ou grupos de apoio de emagrecimento).
A partir daí, para chegar ao peso ideal é uma questão de tempo. Manter o equilíbrio e ser otimista é o segredo do sucesso. Assim, seu corpo deixa de ser inimigo e passa a contribuir para que se tracem objetivos e aumente-se a autoestima.
Outros fatores que agravam a ansiedade são a falta de estímulo e a dificuldade de encontrar um parceiro, a dificuldade ao comprar roupas que lhe caiam bem, a dificuldade em encontrar emprego e a dificuldade de enfrentar os olhares e as críticas das pessoas. É comum para estas pessoas descuidar do corpo e da saúde de várias maneiras:
- Comendo comida fria.
- Comendo de madrugada ou em lugares não apropriados (banheiro).
- Comendo exageradamente o que vê pela frente (doce, salgado, doce...).
- Não comendo na frente dos outros por vergonha, e descontando em consumo excessivo quando está sozinha.
- Usando roupas cada vez mais largas e descuidando da aparência.
- Usando roupas tão apertadas que até machucam.
- Evitando demorar no banho e não se olhando no espelho.
- Fugindo de programas que mostram o corpo (praia, por exemplo).
Parar com essa guerra contra si mesmo exige força de vontade e determinação. Algumas atitudes ajudam muito a aumentar a autoestima:
- Adotar uma dieta saudável e gostosa, consumindo de tudo com moderação.
- Praticar exercícios que gosta, regularmente.
- Enfeitar-se e cuidar do visual, dando carinho e atenção ao seu corpo.
- Escolher roupas em que se sinta bem, traçando objetivos promissores ao peso corporal.
- Conhecer melhor seu corpo, fazendo algum tipo de terapia corporal.
-Caso não se sinta suficientemente forte para dar algum dos passos acima sozinho, procurar ajuda especializada (nutricionista, endocrinologista, terapeuta ou grupos de apoio de emagrecimento).
A partir daí, para chegar ao peso ideal é uma questão de tempo. Manter o equilíbrio e ser otimista é o segredo do sucesso. Assim, seu corpo deixa de ser inimigo e passa a contribuir para que se tracem objetivos e aumente-se a autoestima.
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